كل ما تحتاج معرفته عن ألم الأسنان: الأسباب، العلاج، والأسئلة الشائعة

woman in black tank top holding white textile

تعريف وجع الأسنان

وجع الأسنان هو شعور غير مريح أو ألم حاد يحدث في منطقة الأسنان أو الفك. يتراوح هذا الألم من طفيف إلى شديد ويمكن أن يسبب صعوبة في الأكل، الشرب، أو حتى النوم. يعتبر ألم الأسنان من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وهو غالباً نتيجة لعدة أسباب تؤثر على الصحة الفموية.

من بين الأسباب الأكثر شيوعاً لوجع الأسنان هو تسوس الأسنان، الذي يحدث عندما تتجمع البكتيريا وتنتج أحماض تهاجم مينا الأسنان. التهاب اللثة هو سبب آخر قد يؤدي إلى ألم الأسنان، إذ يمكن أن ينتج عن تراكم البلاك والتهاب الأنسجة المحيطة بالأسنان. إصابات الأسنان، مثل الكسور أو الخدوش، قد تكون مسؤولة أيضاً عن الشعور بالألم.

من المهم التميز بين وجع الأسنان وأنواع أخرى من الأوجاع الشائعة في الفم مثل ألم اللثة أو عضلات الفكين. يمكن أن يكون الأوجاع الناجمة عن التهاب اللثة منتشرة أكثر حول قاعدة الأسنان، في حين أن وجع العضلات يمكن أن يكون مرتبطًا بالتوتر أو طحن الأسنان.

في النهاية، يمكن أن يكون تحديد السبب الدقيق لألم الأسنان الخطوة الأولى نحو تخفيف الأعراض والعثور على مسكن لالم الاسنان المناسب لجعل الحياة اليومية أكثر راحة. الاتصال بطبيب الأسنان للكشف الدوري والوقاية يمكن أن يساعد في تجنب الكثير من الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى ألم الأسنان. فتحقيق الوقاية والرعاية الذاتية يعزز من صحة الفم بشكل عام ويسهم في تقليل احتمالات ظهور مشكلات شائعة تتطلب علاج وجع الأسنان بشكل متكرر.

أسباب ألم الأسنان الأمامية السفلية

تُعتبر آلام الأسنان الأمامية السفلية من المشاكل الشائعة التي يواجهها الكثير من الناس. قد يكون السبب الرئيسي وراء ألم الأسنان هو تسوس الأسنان، الذي ينشأ عادةً نتيجة تراكم البلاك على السطح الخارجي للأسنان. البكتيريا الموجودة في البلاك تنتج أحماضًا تأكل مينا الأسنان بشكل تدريجي، مما يؤدي إلى ظهور تجاويف مسببة للألم.

التهابات اللثة تُعد أيضًا من الأسباب الشائعة لألم الأسنان الأمامية السفلية. هذه الالتهابات تحدث عندما تتجمع البكتيريا في منطقة اللثة، ما يؤدي إلى تهيجها وتورمها. إذا لم تُعالج هذه الالتهابات في وقت مناسب، فإنها قد تتسبب في تراجع اللثة، مما يعرض جذور الأسنان للأذى وزيادة الحساسية.

الخراجات السنية تشكل أيضًا خطرًا يجب أخذه بجدية. الخراجات هي تجمعات للقيح في الجذر السني نتيجة عدوة بكتيرية. إذا لم يتم معالجتها بسرعة، يمكن أن تتسبب في ألم شديد وانتقال العدوى إلى مناطق أخرى من الفم. لاستمرار في إهمال علاج الخراج السني، قد يتطلب الأمر تدخل جراحي لإزالة العدوى وتنظيف المنطقة المصابة.

للوقاية من هذه الأسباب، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتنظيف الأسنان بانتظام باستخدام فرشاة ومعجون يحتوي على الفلورايد، واستخدام خيط الأسنان بشكل يومي. كما يُفضل زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لإجراء فحوصات شاملة والتأكد من صحة الأسنان واللثة. من الأمور الضرورية أيضًا العناية بالمشاكل البسيطة منذ بدايتها لتجنب تفاقمها وتطورها إلى حالات أكثر تعقيدًا بحاجة إلى مسكن لالم الاسنان أو أدوية أخرى.

أسباب ألم الأسنان الأمامية العلوية

تعتبر ألام الأسنان الأمامية العلوية من الأشكال الشائعة للأنزعاجات الفموية، ولهذا أسباب عدة تحتاج إلى دراسة دقيقة. أحد الأسباب الشائعة هو التهابات الجيوب الأنفية. نظرًا لقرب الجيوب الأنفية من جذور الأسنان الأمامية العلوية، يمكن أن يتسبب الضغط المزمن أو الالتهاب في هذه المنطقة في ألم الأسنان، الأمر الذي يجعل من مسكن لألم الأسنان ضرورة لتخفيف الأعراض حتى يتم علاج الجيوب الأنفية بشكل مناسب.

بالإضافة إلى ذلك، تلعب مشاكل في عضلات الفك دورًا هامًا في حدوث ألم الأسنان الأمامية. الضغط الناتج عن الشد المفرط أو الإجهاد على عضلات الفك يمكن أن يؤدي إلى شعور بالألم يتمركز في منطقة الأسنان الأمامية. هذه الحالة تتطلب فحصًا دقيقًا من الطبيب للتأكد من السبب الأساسي ووصف علاج مناسب.

هناك أيضاً أسباب مرضية أخرى يمكن أن تسهم في وجع تلك الأسنان، مثل التسوس العميق، تآكل مينا الأسنان، والحساسية الزائدة. كل هذه الحالات تحتاج إلى تقييم من قبل طبيب الأسنان المختصّ، وقد تتطلب علاج وجع الأسنان بأشكال مختلفة، بدءًا من علاج الجذر وصولًا إلى الحشوات أو التيجان.

بغض النظر عن السبب، من الضروري مراجعة طبيب الأسنان لأية ألم مستمر في الأسنان الأمامية العلوية. التشخيص المبكر والعلاج الفوري يمكن أن يمنع تطور المشكلة ويقلل من الحاجة إلى استخدام مسكن لألم الأسنان على المدى الطويل. تعتمد الصحة الفموية الجيدة على الانتظام في زيارات الطبيب والحفاظ على نظافة الفم والأسنان بشكل دوري.

أسباب ألم الأسنان في الليل

يتساءل الكثيرون عن السبب في زيادة ألم الأسنان بشكل ملحوظ خلال الليل. الواقع أن هناك العديد من الأسباب البيولوجية والنفسية التي تلعب دوراً في هذا الأمر. بدايةً، قد يؤدي التغير في مستوى ضغط الدم إلى تحفيز الألم. خلال الليل، عندما نستلقي بشكل مستقيم، يمكن أن يزيد الضغط داخل الأسنان واللثة، مما يفاقم وجع الأسنان. إضافة إلى ذلك، فإن تدفق الدم إلى منطقة الرأس والفم قد يزداد عند الاستلقاء، مما يزيد من حدة شعورنا بالألم.

الأسباب النفسية تلعب أيضاً دورًا لا يُستهان به في تزايد ألم الأسنان ليلاً. بعد يوم طويل من المهام والانشغالات، قد يكون للإنسان وقت فراغ أكبر ليلاحظ أي أوجاع وآلام تجاهلها خلال النهار. هذا التركيز المتزايد على الألم يمكن أن يجعله يبدو أشد مما هو عليه فعلاً. علاوةً على ذلك، يمكن أن تؤدي القلق والتوتر المرتبطان بالليل إلى تضخيم الإحساس بألم الأسنان.

التغيرات في البيئة الليلة مثل انخفاض درجة الحرارة والرطوبة يمكن أيضاً أن تؤدي إلى زيادة وجع الأسنان. الهواء البارد يمكن أن يؤثر سلباً على الأسنان الحساسة، مما يزيد من محنة المصابين. يُضاف إلى ذلك أن الهدوء النسبي في الليل يجعل الألم يبدو أكثر حدة بالمقارنة مع النهار حيث يمكن أن تكون هناك أنشطة تُلهي الشخص عن شعوره بالألم.

للتعامل مع ألم الأسنان الليلي بطريقة فعّالة، ينصح باستخدام مسكن لالم الاسنان الملائم من الأدوية الموصوفة أو المسكنات التي لا تحتاج لوصفة طبية. يمكن أيضاً لمحاولة رفع الوسادة لرفع الرأس عن مستوى الجسم أن يخفف من الضغط على الأسنان. بالإضافة إلى شفط الماء الدافئ والملح أو استخدام جل الأسنان المهدئ كمساعدات مؤقتة إلى حين مراجعة الطبيب المتخصص لتلقي العلاج الملائم.

وجع الأسنان بدون سبب

يعد ألم الأسنان تجربة مؤلمة ومربكة، خاصة عندما لا يكون هناك سبب واضح. يعتبر التوتر النفسي والإجهاد من العوامل التي يمكن أن تساهم في ظهور ألم الأسنان دون وجود مشاكل صحية مباشرة. على سبيل المثال، العديد من الأشخاص يعانون من طحن الأسنان أو الضغط عليها أثناء النوم، وهو ما يعرف بطحن الأسنان الليلي. هذه الحالة قد تؤدي إلى تآكل الأسنان وتسبب ألماً شديداً، رغم أن السبب الأساسي لها يكون نفسياً وليس بدنيًا.

كما يمكن أن يكون لبعض الأدوية تأثيرات جانبية تسبب ألم الأسنان. بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم أو بعض العقاقير المضادة للاكتئاب قد تؤدي إلى جفاف الفم، مما يزيد من احتمالية تسوس الأسنان وظهور الألم. في هذه الحالات، يمكن تحسين صحة الفم عن طريق شرب كميات كافية من المياه واستخدام غسول الفم المرطب.

من جهة أخرى، يمكن أن يؤدي الألم العصبي إلى وجع الأسنان دون وجود مشاكل واضحة في الأسنان نفسها. يمكن أن يحدث ذلك نتيجة التهاب في العصب الثلاثي التوائم، وهو العصب المسؤول عن الإحساس في الوجه والفم. العلاج في هذه الحالة يتطلب استشارة طبيب مختص لتحديد النوع الأمثل من مسكن لألم الأسنان.

بغض النظر عن السبب، فإن الألم غير المعلل يتطلب دائمًا استشارة طبية لتحديد أسباب ألم الأسنان والعلاج المناسب. اعتمادًا على التشخيص، يمكن أن يشمل علاج وجع الأسنان تحسين العادات اليومية أو تغيير الأدوية أو حتى القيام ببعض التمارين البسيطة لتخفيف التوتر النفسي.

علاج وجع الأسنان والعناية اللازمة

تعد العناية الجيدة بالأسنان جوهرية في منع الألم والحفاظ على صحة الفم بشكل عام. عند مواجهة ألم الأسنان، قد تبدأ من خلال بعض العلاجات المنزلية البسيطة التي يمكنها تخفيف الألم بشكل مؤقت حتى تتمكن من زيارة طبيب الأسنان. استخدام المسكنات الموضعية، مثل الزيت القرنفل، يعتبر مسكن لالم الاسنان فعال وطبيعي يساعد في تخفيف الألم مؤقتًا. يمكن أيضًا استخدام الماء المالح الدافئ كغسول فموي لتطهير الفم وتقليل الالتهاب والألم.

مع ذلك، من الضروري عدم الاعتماد الكامل على العلاجات المنزلية، حيث قد تحتاج إلى علاجات طبية أكثر تعقيدًا. يمكن أن تشمل هذه العلاجات تناول الأدوية المضادة للالتهابات أو المسكنات التي يصفها الطبيب. في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة إلى إجراءات طبية مثل حشو الأسنان أو علاج الجذور أو حتى القلع في الحالات الخطيرة.

الحفاظ على صحة الفم من خلال العناية اليومية بالأسنان يمكن أن يحد من تكرار ألم الأسنان. يتضمن ذلك تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا واستخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا على الأقل، بالإضافة إلى زيارة طبيب الأسنان بانتظام للحصول على فحوصات دورية وتنظيف احترافي.

تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الأسنان هو جزء آخر من العناية اللازمة. تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية أو الحامضية التي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان ومشاكل أخرى. إذا شعرت بألم الأسنان المستمر، فمن الأفضل دائمًا استشارة طبيب الأسنان في أقرب وقت ممكن لضمان عدم تفاقم الحالة.

من خلال دمج هذه الممارسات اليومية واللجوء إلى العلاجات المناسبة في الوقت المناسب، يمكنك الحماية من ألم الأسنان وتحسين جودة حياتك بشكل عام. الوقاية والتشخيص المبكر هما المفتاح للحفاظ على صحة الفم والأسنان.

أفضل أنواع مسكنات ألم الأسنان

عند الشعور بألم الأسنان، يمكن اللجوء إلى عدة أنواع من مسكنات الألم لتخفيف حدة الوجع. تلك المسكنات تتنوع ما بين الأدوية التي تُباع بدون وصفة طبية وتلك التي تحتاج إلى وصفة من الطبيب. فعالية استخدام هذه المسكنات تعتمد بشكل كبير على نوع الألم وشدته، وكذلك الطريقة الصحيحة لاستخدامها.

أحد أشهر مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية هو الإيبوبروفين، حيث يتميز بقدرته العالية على تقليل الألم والالتهاب. يُنصح بتناول الإيبوبروفين بمقدار مناسب وفقاً للإرشادات الموجودة على العبوة. كما يُعتبر الباراسيتامول خياراً آمناً للكثيرين، فهو يخفف من ألم الأسنان دون التأثير على المعدة، ولكنه قد يكون أقل فعالية في حالات الالتهاب الشديد.

في الحالات التي يكون فيها ألم الأسنان شديداً ولا يُخفف بمسكنات الألم العادية، يمكن للطبيب وصف أدوية أقوى. مثال على ذلك هو الكوديين، والذي يُستخدم عادةً بجانب الباراسيتامول لزيادة الفعالية. يجب الالتزام بتعليمات الطبيب الخاصة بالجرعة والمدة لتجنب أي آثار جانبية سلبية.

من الجدير بالذكر أن استخدام مسكنات الألم ليس بديلاً عن علاج السبب الأساسي لألم الأسنان. استخدام مسكنات الألم يجب أن يكون حلاً مؤقتاً إلى حين زيارة طبيب الأسنان وتحديد العلاج المناسب. العلاج الأمثل يتطلب في العديد من الأحيان تقييم دقيق من قبل متخصص لتجنب تفاقم المشكلة الصحية.

كما يُنصح بتجنب مسكنات الألم التي تحتوي على الأسبرين في حالة التحضير لأي جراحة أسنان مقبلة، لأن الأسبرين قد يزيد من خطر النزيف. لذا، يجب دائماً استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى أي مسكن لألم الأسنان لضمان الاستخدام الآمن والفعال لهذه الأدوية.

علاج ألم الأسنان عند الأطفال من سن 4 إلى 9 سنوات

يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و9 سنوات إلى رعاية خاصة عندما يتعلق الأمر بمعالجة ألم الأسنان. في هذه الفئة العمرية، يكون الاهتمام بصحة الفم والأسنان أمرًا بالغ الأهمية لمنع تطور مشكلات أكبر في المستقبل. أحد أكثر الأسئلة شيوعًا لدى الآباء هو كيفية التعامل مع وجع الأسنان بشكل فعال وآمن في هذه الفئة العمرية.

بداية، تكون العلاجات المنزلية خيارًا ممتازًا للتعامل مع ألم الأسنان الطفيف. يمكن للآباء أن يساعدوا أطفالهم على تخفيف الألم باستخدام حلول منزلية بسيطة مثل المضمضة بماء الملح الدافئ. هذا العلاج يعمل على تقليل التورم وقتل البكتيريا في المنطقة المصابة. كذلك، يمكن وضع كيس شاي بارد أو منشفة باردة على الخد الخارجي للحد من التورم وتخفيف الألم.

من الجانب الطبي، ينصح العديد من الأطباء باستخدام مسكن لالم الاسنان مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين، وذلك بناءً على وصفة طبية مخصصة للأطفال. من الضروري عدم إعطاء المسكنات المصممة للبالغين للأطفال إلا بعد استشارة الطبيب. إلى جانب الأدوية المسكنة، يجب على الأولياء مراجعة طبيب الأسنان للبحث عن الأسباب الجذرية لألم الأسنان وتحديد العلاج المناسب.

من النصائح الوقائية الهامة أيضًا لتجنب علاج وجع الأسنان الحاد، هو المحافظة على نظافة الفم بشكل دوري. يجب تعليم الأطفال أهمية غسل الأسنان مرتين يومياً بمعجون يحتوي على الفلورايد، واستخدام خيط الأسنان بشكل دوري لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان. كما يجب تشجيعهم على تناول أغذية صحية والحد من تناول الحلويات والمشروبات الغازية التي قد تؤدي إلى تسوس الأسنان.

باستخدام هذه الأساليب المختلفة، يمكن للأولياء التأكد من أن أطفالهم يحصلون على الرعاية الأفضل والوقاية المناسبة للحفاظ على صحة الأسنان وتجنب ألم الأسنان المستقبلي.“`html

أسئلة شائعة حول ألم الأسنان

يعد ألم الأسنان من المشاكل الصحية الشائعة التي تسبب الكثير من الإزعاج، وهناك العديد من الأسئلة التي يطرحها القراء حول هذا الموضوع. في هذا القسم، سنقوم بالإجابة على بعض من هذه الأسئلة الشائعة لتقديم معلومات شاملة تساعد في فهم ألم الأسنان بشكل أفضل.

كم يستمر الألم بعد حشو العصب؟

بعد القيام بحشو العصب، قد يشعر المريض بألم طفيف أو حساسية لبضعة أيام إلى أسبوع تقريباً. يعود ذلك إلى الوقت الذي يستغرقه الجسم للتعافي والتأقلم مع العلاج. من المهم اتباع تعليمات الطبيب والعناية الفائقة بنظافة الفم خلال هذه الفترة. إذا استمر الألم أو زاد عن حده، يجب مراجعة طبيب الأسنان فوراً للتأكد من عدم وجود مضاعفات.

كم يستمر الألم بعد حشو الضرس؟

ألم الأسنان بعد حشو الضرس يعتبر أمراً طبيعياً إلى حد كبير، وقد يستمر لعدة أيام. هذا الألم ينتج غالباً عن تحسس النسيج المحيط بالضرس المعالج. يمكن استخدام مسكن لالم الاسنان لتخفيف هذا الألم والتقليل من حدة الأعراض المزعجة. إذا استمر الألم لفترة تزيد عن أسبوع أو كان الألم شديدًا، يجب على المريض مراجعة طبيب الأسنان لتقييم الحالة.

ما هي الأعراض التي تشير إلى ضرورة التوجه للطبيب فوراً؟

هناك بعض الأعراض التي تستدعي التوجه الفوري إلى طبيب الأسنان. تشمل هذه الأعراض وجود ألم شديد في الأسنان لا يخف باستخدام مسكن لالم الاسنان، تورم في اللثة أو الوجه، حمى، صعوبة في البلع، أو صعوبة في فتح الفم. هذه الأعراض قد تشير إلى وجود عدوى أو مشاكل أكثر جدية تتطلب عناية طبية عاجلة.

في الإجابة على هذه الأسئلة، يتضح أن ألم الأسنان يمكن أن يكون ناتج عن أسباب مختلفة ويتطلب مسكن لالم الاسنان المناسب وفقاً لنوع الألم ومصدره. زيارة طبيب الأسنان بانتظام والحفاظ على نظافة الفم يمكن أن تساهم كثيراً في الوقاية من ألم الأسنان والتعامل معه بفعالية.

خاتمة

للحفاظ على صحة الأسنان والوقاية من ألم الأسنان، من الضروري الالتزام بنصائح العناية اليومية. أولى الخطوات هي تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون المحتوي على الفلورايد مرتين يومياً، إلى جانب استخدام الخيط الطبي لتنظيف المناطق بين الأسنان. العناية اليومية تساهم بشكل كبير في تقليل تراكم البلاك والوقاية من التسوس والتهابات اللثة التي قد تسبب وجع الأسنان.

اختيار نظام غذائي صحي يلعب دوراً كبيراً أيضاً في الحفاظ على صحة الفم. من المهم تجنب تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر والمشروبات الغازية التي تساهم في تآكل مينا الأسنان. بدلاً من ذلك، يُنصح بزيادة تناول الفواكه والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان التي تحتوي على الكالسيوم الضروري لتقوية الأسنان.

زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري، مرة كل ستة أشهر، هي خطوة أخرى لا يمكن التغاضي عنها. الفحوصات الدورية والكشف المبكر عن أي مشاكل محتملة تساعد في تقديم مسكن لالم الاسنان في المراحل المبكرة، مما يقلل من الحاجة إلى إجراءات علاجية معقدة مستقبلاً. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الطبيب قادراً على تقديم نصائح مخصصة للعناية بصحة أسنانك.

لا يتوقف الأمر عند العناية الوقائية فقط، بل يتطلب الأمر أيضاً متابعة حالة الأسنان بشكل مستمر. عند الشعور بأي ألم أو انزعاج، يجب التواصل مع طبيب الأسنان فوراً للحصول على علاج وجع الأسنان المناسب قبل تفاقم الحالة. تضمين هذه النصائح البسيطة في روتينك اليومي يساعد في تقليل مشاكل الأسنان والتمتع بصحة فموية أفضل على المدى الطويل.

تعرف علي ضيق التنفس: أسبابه وأنواعه وأفضل طرق العلاج

تعرف علي التهاب الأعصاب: التوجيه الكامل للإدراك والعلاج

man toothache. Etching W. Hole“/ CC0 1.0
story man toothache, his attempts“/ CC0 1.0

ehab ibrahem

اسمي إيهاب إبراهيم، كاتب ومدوّن في موقع Asttox الصحي، وأبلغ من العمر 21 عامًا. بشغف لا حدود له تجاه الصحة والرفاهية، أسعى من خلال مقالاتي إلى تقديم محتوى قيم يساعد الأشخاص على تحسين حياتهم وتحقيق أهدافهم الصحية. أؤمن بأن المعرفة هي مفتاح التغيير الإيجابي، وأطمح لأن يكون Asttox مرجعًا موثوقًا في مجال الصحة، حيث أقدم نصائح وأفكارًا مبتكرة لبناء وعي صحي مستدام.

Related Posts

البرد: أسباب، أعراض، وعلاج فعال لتخفيف الان

تعريف البرد البرد هو عدوى فيروسية شائعة تؤثر على الجهاز التنفسي العلوي، بما في ذلك الأنف والحلق. عادة ما يكون البرد غير خطير، ولكنه مزعج نظرًا لما يسببه من أعراض…

الاكتئاب: أعراضه، أنواعه، وطرق العلاج الفعالة الآن

أعراض الاكتئاب: فهم الحالة وسبل العلاج الاكتئاب هو اضطراب نفسي يؤثر على حياة الملايين حول العالم، ويتجلى من خلال مجموعة متنوعة من الأعراض التي تختلف من شخص لآخر. في هذا…

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

You Missed

البرد: أسباب، أعراض، وعلاج فعال لتخفيف الان

البرد: أسباب، أعراض، وعلاج فعال لتخفيف الان

التطعيمات والمناعة: أسرار الحفاظ على صحتك تبدأ الآن

التطعيمات والمناعة: أسرار الحفاظ على صحتك تبدأ الآن

الاكتئاب: أعراضه، أنواعه، وطرق العلاج الفعالة الآن

الاكتئاب: أعراضه، أنواعه، وطرق العلاج الفعالة الآن

علاج التهاب البنكرياس: كيف تنقذ نفسك من الألم الآن

علاج التهاب البنكرياس: كيف تنقذ نفسك من الألم الآن

الشعور بالفشل : انا اعرف احساسك و ما تحتاجه انضم الي الان

الشعور بالفشل : انا اعرف احساسك و ما تحتاجه انضم الي الان

رعشة اليد : 5 طرق لعلاجها 5 اسباب لرعشة اليد تعرف الان

رعشة اليد : 5 طرق لعلاجها 5 اسباب لرعشة اليد تعرف الان