Site icon asttox.com

10 وصفات سحرية لزيادة الوزن بسرعة وبطريقة صحية

وصفات

وصفات

90 / 100

البيض المقلي مع الجبن

المكونات:

طريقة التحضير:
قومي بقلي البيض في الزبدة وأضيفي الجبن المبشور فوقه حتى يذوب. هذا الطبق يحتوي على البروتينات والدهون التي تساهم في زيادة الكتلة العضلية.

عصير اللوز والعسل

المكونات:

طريقة التحضير:
امزجي جميع المكونات في الخلاط. هذا العصير يحتوي على الدهون الصحية والبروتينات التي تعزز زيادة الوزن.

اللبن الرائب مع المكسرات والعسل

المكونات:

طريقة التحضير:
امزجي اللبن الرائب مع المكسرات والعسل. هذا الطبق غني بالبروتينات والدهون الصحية.

معكرونة بالزبدة والجبن

المكونات:

طريقة التحضير:
ذوبي الزبدة في مقلاة وأضيفي المعكرونة المسلوقة مع الجبن حتى يذوب الجبن. هذا الطبق يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي تساعد في زيادة الوزن.

حساء العدس والبطاطس

المكونات:

طريقة التحضير:
اطهي العدس والبطاطس في مرق الدجاج مع البصل والتوابل حتى ينضج. هذا الحساء غني بالبروتينات والكربوهيدرات التي تساعد على اكتساب الوزن بسرعة.

سموذي بالموز وزبدة الفول السوداني وصفات

شوفان بالزبدة والعسل وصفات

سلطة الأفوكادو بالجبن وصفات

دجاج مع الأرز البني وصفات

ساندويتش زبدة الفول السوداني والمربى

سموذي باللبن والعسل والمكسرات

عصير الفواكه المجففة

معكرونة بالزبدة والجبن

بطاطس مهروسة مع الكريمة والزبدة

شوربة العدس بالكريمة والزبدة


نصائح لزيادة الوزن بسرعة:

المراجع

Oh, no! This page is not available. | National Institute on Aging

Primary ovarian insufficiency – Diagnosis and treatment – Mayo Clinic

تعرف ايضا علي كيف يمكن التغلب على النحافة وزيادة الوزن بطريقة صحية 7

Exit mobile version